我国高血压患病率已达27.5%（约2.45亿患者），但知晓率仅43.3%。高血压的发生和发展受到多种因素的影响，有些因素是我们无法改变的，如年龄、遗传、性别等；有些因素是我们可以通过改善生活方式来调节的，如饮食、运动、吸烟、饮酒、体重、精神压力等。

了解哪些人更容易患高血压，有助于我们及时采取预防和控制措施，减少高血压带来的危害，因此，到底哪类人更易患高血压呢？

1、‌高盐饮食人群‌

长期高钠低钾饮食会显著增加高血压风险。我国居民日均盐摄入量普遍超标（建议＜5克/天），而蔬菜水果摄入不足导致钾离子缺乏，这种电解质失衡会直接导致血压升高‌。需注意"隐形盐"（如酱油、腌制品等）的摄入。

2、‌有家族史的人

高血压具有一定的遗传倾向，如果父母或近亲有高血压，那么子女或其他亲属也更容易患高血压。

这类人群应该从小养成良好的生活习惯，避免过咸、过油、过甜的饮食，保持适度的运动，控制体重，戒烟限酒，减少精神压力等。

3、‌超重/肥胖者

体重超标者高血压风险是正常人群的1.2倍，尤其是腹型肥胖（大肚腩）人群。体内脂肪堆积会加重心脏负荷，影响血液循环，同时脂肪组织分泌的炎症因子也会损伤血管功能‌。

4、‌不良生活习惯者

包括过量饮酒（刺激血管壁）、吸烟（损伤血管内皮）、缺乏运动（代谢减缓）等。其中每日饮酒超过25克酒精会使高血压风险明显上升‌12。近年数据显示，20-39岁年轻患者激增144%，与熬夜、久坐等现代生活方式密切相关‌。

5、‌年龄较大的人

随着年龄的增长，血管壁会逐渐变硬，血压会相应升高。老年人是高血压的高发人群，但近年来高血压也越来越多地出现在中青年人身上。

无论年轻还是年老，都应该定期监测自己的血压，并根据医生的建议进行合理的生活方式干预和药物治疗。

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