不知你和孩子有没有过这样的经历：即将进入梦乡之际，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间就被惊醒！这到底是怎么回事呢？

PART.01

身体抖动有哪些原因？

1.正常生理现象

儿童的神经系统发育不成熟，在睡眠期间，尤其是浅睡期间,大脑对肌肉的控制还不够稳定,部分脑细胞可能仍处于兴奋状态,就容易出现身体抖动。

▲这种情况属于正常的生理现象,家长无需过于惊慌。

2.神经系统兴奋

发烧期间,儿童的神经系统处于较兴奋的状态，加上可能处于梦境中,容易出现肢体的不自主抖动。

▲此时建议轻轻拍打或抚摸孩子,给予安抚,帮助缓解紧张情绪。

3.寒战

当孩子发烧处于体温上升期时,体温调节中枢会尝试通过寒战来产生热量,也可能导致肌肉出现颤抖。

▲这时应适当增添衣物或被子,确保孩子身体温暖并继续监测体温变化，当体温处于高热期，需及时采取降温措施。

4.缺乏营养素

当孩子体内缺乏钙、维生素D等营养素时,睡觉也可能出现身体抖动的情况。钙是维持神经肌肉兴奋性的重要物质,缺钙会使神经肌肉兴奋性增高，容易出现肢体抖动。

▲因此,日常家长要注意孩子的饮食均衡,多给孩子吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品、鱼虾等,必要时可在医生的指导下适当补充钙剂和维生素D。

5.高热惊厥

高热惊厥是指孩子在发烧的过程中，由于体温急剧升高,导致大脑神经细胞过度兴奋,进而引发身体抖动、抽搐等症状。

▲这时应及时做好降温措施,使用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位降温;

▲体温超过38.5℃,及时给予安全退烧药物,如布洛芬或对乙酰氨基酚:

▲如果孩子过往有热性惊厥史,建议提前服用退烧药。

PART.02

孩子睡觉抖动该怎么办？

1.温柔安抚

当发现孩子睡觉抖动,家长要保持冷静,温柔安抚孩子，不要慌张,不要因为自己的紧张情绪影响孩子的睡眠和心理状态。

2.观察记录

仔细观察孩子抖动的具体情况,包括体温度数、发作的时间、频率、持续时间、抖动的部位、是否有其他症状等,辅助医生诊断病情。

3.及时就医

如果孩子抖动频繁、伴有异常症状,或者家长对孩子的情况不放心，应及时带孩子到医院就诊,明确病因后再进行对应的治疗。

PART.03

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孩子睡觉抖动因素复杂，平时要注意记录观察，以防因为病理因素延误就医。