进入湿润雨季，在强对流空气的影响下，哗啦啦的暴雨说来就来，哪怕带了伞也难逃“湿身”命运？

别慌！淋雨后正确操作能把感冒扼杀在摇篮里，关键时刻家里的体温计还能成为守护健康的“预警员”！快跟着这份指南行动起来。

1、快速 “驱寒”，让身体回温

刚淋完雨，湿漉漉的衣服贴在身上又冷又难受，别磨蹭！第一时间换上干爽的衣服，用热毛巾擦干头发和身体，有条件的话，来个10-15 分钟的热水澡（水温别超过40℃），或者煮一碗热气腾腾的生姜红糖水，趁热喝下，帮助身体驱散寒气。

2、体温计“上岗”，实时监测体温

完成基础保暖后，拿出体温计测测体温。无论是电子体温计、红外线体温计、耳温枪还是传统水银体温计，都能精准捕捉体温变化。建议每 2-3 小时测量一次：

36.3℃-37.2℃：正常体温，继续保持观察，多喝温水，注意休息；

37.3℃-38℃：轻微发热，警惕感冒“敲门”！此时可以适当增加测量频率，同时用温水擦拭额头、腋下等部位物理降温；

超过 38℃：立即采取降温措施，服用退烧药并及时就医。

3、饮食+休息，给免疫力“充电”

淋雨后的24小时是关键期，除了监测体温，饮食和休息也很重要。多吃富含维生素C的水果（如橙子、柠檬）、蛋白质丰富的食物（如鸡蛋、牛奶），补充营养；保证充足睡眠，让身体有足够的时间恢复元气。

体温计使用小常识

1 / 电子体温计

测量前确保探头清洁干燥，测量时紧贴测量部位；

按照说明书规定的测温部位对应使用；

注意保护探头，避免磕碰；

2 / 水银体温计

使用前甩至 35℃以下，测量后妥善放置，避免打碎引发汞污染；

测量结果读数时视线应于体温计持平；

3 / 红外线耳温计

每次使用前后用酒精棉片擦拭探头，保持洁净，以确保测量准确。

尤其额头使用退热贴的情况下，建议用耳温计进行测量，避免误差。

4 / 红外线额温枪

测量时注意正确的测温位置以及测温距离；

额头避免头发、汗液以及帽子遮挡等；

被测量部位避免风扇或空调直吹；

暴雨季，学会各类体温计的正确使用方式，精准测温，既是对健康的守护，家里常备体温计，更是对自己和家人的负责！振海康测温系列，快速测温精准无忧；记得转发收藏这份指南，让 “感冒君” 无机可乘～