2025年清明节假期来临，清明时节，春和景明，正是踏青出游的好时机，大家纷纷走出家门，投入大自然的怀抱，健康出游，这份健康防护攻略一定要收藏~！

01.

合理安排出游

春季天气多变，早晚温差较大，出游前提前关注途经地、目的地天气预报，选择合适出行方式，及时增减衣物，预备必需物品和常用药品。合理规划旅游线路和时间，选择有经营资质的旅行社，不前往未开发开放、缺乏安全保障的区域。密切关注出境游目的地安全形势和注意事项，不前往高风险地区。

02.

户外活动需注意

一是要避免直接接触动物，与动物保持一定安全距离，避免直接接触，不触摸，不投喂，防止病原体传播以及意外抓咬。如果不慎被抓咬，需立即用肥皂水持续冲洗伤口15分钟，并及时就医，根据情况采取接种狂犬病疫苗等必要措施。

二是做好驱虫和防护“双屏障”，在蚊子、蜱虫等虫媒活跃的区域，可采取物理和化学双重防护。具体措施包括，穿着浅色长袖衣裤，每4小时补涂含避蚊胺成分的驱蚊剂；在露营时，可采用蚊帐与驱蚊灯组合进行防护。

三是要带好必备用品，建议随身携带消毒湿巾、创可贴等日常用品；进行徒步、登山等活动时，可增配止血绷带等急救物品；慢性病人群还应携带好日常服用的药物，确保在户外活动期间的健康和安全。

03.

做好健康防护和监测

①采取必要防护，落实好相关防护措施，比如科学佩戴口罩、勤洗手、不生食海鲜、防蚊虫叮咬、不接触疫源动物和产品等，还要注意旅途中和聚餐时的饮食和饮水卫生，不要接触、烹食死禽和动物。

②做好健康监测，旅途中、返程后以及聚餐后，要关注自己和家人的健康状况，检测体温、血压状态，如果出现发热、咳嗽、腹泻等症状，应及时就医。

③随身携带家人所需的体温计和血压计等健康检测产品，以便及时监测身体变化，推荐使用振海康HTD8818红外线体温计和振海康HTD6603臂式电子血压计。

振海康HTD8818红外线体温计，便携直板设计，小巧便携，不管是居家还是旅行使用都非常方便，可以在1秒内快速测量体温，对于婴儿和成人都非常适用，辨率为0.1°C，能清晰捕捉到体温细微的变化。

这款体温计的设计非常人性化，具备50组记忆功能，方便追踪体温变化。一旦检测到高温，会及时发出报警提示，让使用者能够迅速做出反应。特别是夜光屏幕的设计，让你在夜间也能轻松读取结果，不必担心打扰熟睡的孩子。

它还具备60秒无操作自动关机功能，节省电力，并且探头需与额头保持1-3cm的距离，确保测量安全健康，安全又实用。

振海康HTD6603臂式电子血压计，这款家用血压计的功能相当实用，首先它具备智能语音系统，能够实时播报测量过程及结果，对于年长者来说，非常友好。大屏幕设计让数据显示更清晰，特别是夜间也能轻松查看结果，不用担心看不清楚。

这款血压计拥有USB供电+电池双模式续航功能，使用方便。操作简单，一键开启智能测压，妈妈和爸爸都能自己轻松上手。更值得一提的是，它通过了国际双认证，安全性也有保障。

同时，360度全覆盖的袖带设计，让测量更精准。血压计的小巧便携设计，方便随身携带，也让测量血压变得更简单，无论是日常监测还是家庭健康管理，都很适合。

清明出游，是亲近自然、放松身心的好机会。做好以上健康防护措施，避开健康 “雷区”，愿大家都能拥有一个健康、愉快的清明假期！