研究数据表明，冬季是心脑血管疾病的高发季节，秋冬季节的发病率占全年的80%，伴随冷冬的到来，该如何守护老年人群的心脑血管健康呢？

01.

冬季老年人高发的心脑血管疾病有哪些?

①心肌梗死

冬季气温骤降，会促使血管收缩、血压升高，而高血压患者患动脉粥样硬化的风险，较血压正常者高3~4倍，再加上寒冷刺激会加重心脏血管痉挛，更易导致心肌梗死等心血管疾病。

如何守护？

|老年人在冬季外出时应多穿衣服、注重保暖，同时，上午6~12点是心梗的危险时段，建议冬季不要在早上出去晨练；

|高血压患者应遵循医嘱规律服药、并每天早晚定期监测血压水平。

②脑卒中（中风）

冬季气温下降，血管收缩、血压升高，而高血压是脑卒中重要的危险因素之一，由高血压引发的房颤会使得心脏泵血功能下降而血液在心房内淤积会形成血栓，当血栓流向大脑，便会导致脑卒中，即中风。

如何守护？

|调整饮食：冬季气候寒冷，人体需要更多的热量来保持体温。但要注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高盐、高糖的食物。特别要避免暴饮暴食，以免体重增加，增加中风的风险。

|控制血压：冬季由于血管收缩，血压容易上升。因此，有高血压的患者要在医生的指导下，规律服药，并定期监测血压。同时，要避免过度劳累和情绪波动，以保持血压的稳定。

02.

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冬季心脑血管疾病不容忽视，在这个寒冷的时节，更需要格外关注父母长辈们的身体健康，希望大家都能顺利通过这场心脑血管疾病的“大考”，走向来年的春暖花开。