随着人们生活水平的提升，越来越多人追求健康饮食，讲究营养均衡，荤素搭配；素菜也在人们餐桌上占据一席之地，大家都普遍认为素菜是低脂、清爽的代名词； 

然而你认为的健康素菜实际上是隐藏的油脂高手，常常在你的日常饮食中成为健康与减重的绊脚石；尤其对于需要减重的高血压患者而言，下面跟振海康一起揭露那些堪比直接饮用油脂的三大素菜，并探索如何在享受美味的同时，守护好你的健康防线。

西红柿炒蛋

西红柿炒蛋，家家户户的餐桌常客，却也是油脂与糖分的潜在携带者。为了那份蓬松与香浓，我们往往不自觉地倒入大量食用油，而鸡蛋中的卵磷脂更是巧妙地“掩护”了油的存在，让这道菜看似清亮实则油分满满。

红烧系列

红烧系列的素菜最典型的代表就是红烧茄子、土豆，以其浓郁的酱香与软糯的口感俘获无数味蕾，却也因前期油炸步骤，背负上了高糖高油的重担，从而导致营养流失与脂肪堆积，成为了这些美味背后不为人知的代价。

豆制品家族

腐竹与豆腐泡，这些豆制品界的佼佼者，外表清秀却内藏“肥腻”。腐竹的脂肪含量高达21.7克/100克，而豆腐泡经过油炸，不仅吸收了大量油脂，更损失了原本的营养价值。选择非油炸的豆制品，或是自制时采用烤制、蒸煮等低油处理方式，让这些美味回归健康本质。

高血压减重烹饪推荐

1、注意掌控食材与用油量，选择本身含油量少的食材，烹饪过程注意尽量避免油炸，少油少盐保证成品含油量健康；

2、食用油选用健康的植物油，如橄榄油、亚麻籽油，富含不饱和脂肪酸，为身体加油不加负担。

通过这些智慧的饮食调整，即便是面对那些看似“危险”的美味，也能游刃有余，让健康与美味并行，享受生活中的每一个美好瞬间。

饮食调整是控制血压的重要环节，当然日常测压也是必不可少的，在家里备上一台便捷精准的血压计也十分重要；推荐使用振海康HTD6603臂式电子血压计，是振海医疗20余载专业研发，采集海量临床数据校准，智能感应加压，尤其适合家中长辈进行日常血压管理；

技术内核保障

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振海研发团队厚积薄发，独家领先算法+海量医院临床数据，测量更精准；高精密生物传感技术融合振海最新核心算法，实力感知血压、脉搏的变化，传递数值更精准、更稳定；

智能语音播报

操作提示 | 结果播报 | 血压状况诊断

操作语音提示：规范测量操作，通过语音提醒，保持最佳测量状态，让测压结果更准确；

测量结果播报：血压数据、脉搏数据播报，针对视力下降的老人，让结果听得见；

血压状况诊断：经过内置血压诊断系统，根据WHO相关血压等级评定，播报血压状况正常、偏高等，诊断更专业，免除自我判断的焦虑；

智能加压技术

测压舒适 | 完整采集数据

内置压力传感器，根据不同情况的脉搏跳动，智能调节加压大小，完整采集数据，同时避免加压过高造成的体感不适，让测压过程更舒适。

振海温馨提醒

Warm reminder

建议在用药以及调整饮食习惯控制血压的同时，定期监测关注血压变化，家里配备振海血压计使用更方便；当发现血压波动较大，要及时就诊进行治疗；尤其是医生建议减重的高血压患者，尤其注意日常饮食，适量增加运动，保持身体健康才能享受美好生活；

振海康血压计，为您精准测压。