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大妈每次炒菜都放生抽,去医院体检后,医生怒斥:平时都吃啥
发布时间:2024.05.18 浏览量:176 分享新闻:

最近收到网友投稿,称带60岁的母亲去体检,体检结果显示血压和血脂都异常,在诊室内医生细心的询问下,才知道了导致异常的原因竟然是......

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原来阿姨平时热爱烹饪,尤其喜欢在每道菜中加入大量的生抽来提味,认为这是提升菜肴美味的不二法门。

医生听后郑重的告诉阿姨:“过量的生抽不仅会导致钠摄入过高引起水分过度存储,还会增加心脑疾病的风险。长期高钠饮食的人群,其高血压的发病率是普通饮食人群的两倍多。阿姨您这样的烹饪习惯需要改一改了。”并建议换成其他植物香料进行增味,少用生抽类调味品。

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事实上在我们生活中很多长辈对于常用的调味料的认知不足,总觉得维持血压健康只要少吃盐就够了,实际上像生抽、辣椒酱、耗油等常用调料也是高纳产品,并不是只要少吃盐就行的。


高血压怎么吃?

1、平衡饮食 

建议高血压群体多吃一些富含钾的食物,如香蕉、土豆、菠菜等。钾能帮助调节体内的钠含量,对于控制血压非常有帮助。

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2、拒绝高糖高钠食品 

每人每日食盐摄入量逐步降至 5g 以下;减少食盐、含钠调味品以及各类加工食品的摄入,主食增加全谷物和薯类摄入,限制富含膳食脂肪和胆固醇的食品,包括油炸食品和动物内脏;不喝或少喝含糖饮料;

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3、拒绝抽烟喝酒与不良生活习惯 

戒烟可降低心血管疾病风险,强烈建议高血压患者戒烟。建议高血压患者不饮酒,饮酒者尽量戒酒。减轻精神压力,保持心理平衡。规律作息,保证充足睡眠,不熬夜。

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4、适当运动控制体重 

建议所有超重和肥胖高血压患者减重。控制体重,包括控制能量摄入和增加身体活动。

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5、监测血压,自我管理 

定期监测血压,了解血压数值及达标状态,遵医嘱进行生活方式干预,坚持长期治疗,自我管理。

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建议使用功能齐全,能精准测压的家用型臂式电子血压计振海康D6606,有效减少外出诊所或者医院测压的时间与经济成本,日常测压数据自动记录,方便作为用药参考以及血压状态控制情况对比;

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振海康血压计D6606,内置压力传感器,根据不同情况的脉搏跳动,智能调节加压大小,完整采集数据,同时避免加压过高造成的体感不适,让测压过程更舒适,日常监测血压必备。


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