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正常范围内,人体温度高点还是低点更健康?
发布时间:2024.04.26 浏览量:242 分享新闻:

近两年来,随着疫情的频发,测体温变成了日常十分重要的事,细心的人可能会发现,不同的人测出来的体温也不同,甚至有的区别还挺大。

36℃、36.3℃、36.7℃、37℃,差距可高达1℃,因此,心里可能就会疑惑,到底体温高一点还是低一点更健康?

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01 人体的正常温度范围是多少?

通常来说,人体体温正常范围在36~37°C之间,但是,人体不同部位新陈代谢不同,温度也会有所差异,一般情况下,人体各部位正常体温如下:

额温:35.8-37.8℃

耳温:35.8-38.0℃

腋温:36.0-37.0℃

口温:36.3-37.2℃


02  在正常温度范围内,体温高点还是低点更健康?

体温低不是什么好事。

人体体温低于36度时,身体的血液就会受到很大的影响,免疫力逐渐下降,研究表明体温降低1℃,免疫力会降低30%以上,相反,如果在正常体温的基础上,体温提高1℃,免疫力会增强5~6倍。

人的理想体温是36.5℃,体温在35.5~36度之间,人体就会呈现一种亚健康的状态,容易出现各种过敏症状,大便不正常,体重不容易下降等,如果体温持续低于35.5,就几乎接近于一个癌性体质了。

体温升高的情况下,体内的免疫细胞会更多的被激活,免疫细胞也就更活跃,就像新冠病毒期间,病毒感染以后,身体通过发热,来增强来激发人体的免疫力,最终消灭病毒,所以,在正常体温范围内,体温高一些,免疫力也会提高,血液中的污垢也容易被净化,身体就不容易被疾病打败。


03  如何提高体温,增强免疫力?

1、锻炼身体:适当的运动可以促进血液循环,提高体温。可以选择有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,增加日常活动量,如步行、爬楼梯等,可以帮助提高体温。

2、保持良好的作息习惯:充足的睡眠对身体健康至关重要。保持良好的作息时间,让身体得到充分的休息和恢复。

3、保持良好的饮食习惯:摄入均衡的营养,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。避免过度摄入高热量、高脂肪的食物,多摄入富含维生素C、E、锌、硒等营养素的食物,如橙子、草莓、坚果、深海鱼等。

4、保持良好的生活环境:保持室内空气流通,减少室内外温差,避免长时间待在空调房内。

5、增加阳光照射:每天的阳光有助于吸收钙,增强人体免疫力,早上8点和下午4点左右晒太阳最合适。

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04  居家健康体温监测,暖心推荐

1、振海康HTD8823红外线体温计

推荐优势:

①这款体温计便携式直板设计,握感舒适,久持不累,自测他测都方便,采用二代探测扫描测温技术,相较于市面单一位置点测类体温计,探测扫描技术可通过多点扫描收集体温信号,让结果更精准。

②这款体温计采用了蓝光定位功能,通过蓝光指示灯定位,辅助纠正测温距离与测温位置,在使用者测温时,蓝色光圈聚焦显示,则为正确的测温距离,保障测温更加精准。

③加上三色背光提示、非接触测温、大宽幅工作环境(温度5-40℃)等人性化设计特点,家庭使用安心可靠。

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2、振海康H8228红外线体温计

推荐优势:

①这款体温计人体工程学设计,线条流畅,小巧便携,不管是外出旅行还是居家测温都十分方便,拥有点测和扫描两种测温方式,满足不同人员测温习惯的同时保障了测温的精准度。

②这款体温计额温+耳温测量功能二合一,同时还可以测量物温,水温、奶温、食物温度、室内温度随心测,满足家庭多成员测温需求。

③蜂鸣音提醒加上高清背光提示,可以更加直观了解到体温状态情况,给家人更贴心的关怀。

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总的来说,在正常范围内,维持相对高点的体温对健康更有益,平时尽量保持运动,维持均衡的饮食,提高自身免疫力。

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