很多人睡觉都会打呼噜，据不完全统计，在中国的成年人里，每5个人就有1个人睡觉时习惯性打鼾，其中，又以男性居多。

鼾声如雷你以为是睡的香？其实是大错特错！打呼噜可不仅仅是会吵到别人那么简单，它还有可能会要了你的命！

打呼噜到底会对身体造成什么影响？

1、如若是因为腺样体肥大导致打呼，长此以往容易造成颌面部变形，出现特殊面容。

2、打呼噜是高血压的一个独立危险因素，如果患者长期打呼噜，那么将来发生高血压的概率会明显增高。

3、影响患者的精神、工作状态及活动交际，长时间休息不好会影响患者神经的自我调理功能，同时因为低氧血症的存在会导致患者体质下降；患者体质下降期间各种呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及内分泌疾病的发病率会明显升高。

4、严重的打呼噜还常常会伴有睡眠呼吸暂停综合征，会让机体氧代谢受到抑制，造成睡眠时缺氧，从而影响患儿生长发育和智力发育。

成人睡眠呼吸暂停综合征患者会出现高血压、心律失常、心血管意外、糖尿病、认知障碍、性功能障碍，甚至猝死。

打呼严重的话应该怎么办？

1、进行手术治疗

有鼻息肉及明显的鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大或其他的解剖结构异常时，患者可进行鼻腔手术以改善打鼾。若存在软腭过长或因悬雍垂过长等引起打鼾，可通过激光辅助悬雍垂腭咽成形术、射频消融术和悬雍垂腭咽成形术等进行治疗。

2、家庭自主治疗

肥胖者需减轻体重，以减轻咽喉部的脂肪所造成的气道狭窄，可缓解打鼾症状。患者还应戒烟，可减少气道炎症或肿胀，改善气道狭窄。此外，可用侧卧代替仰卧，还可将床头适当垫高，让头部和颈部处于气道通畅的体位，可有助于缓解打鼾。

建议家里常备几台家用血压计，以便时时监测血压状态，保证血压健康，助力缓解打呼。

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3、进行药物治疗

可用鼻黏膜收缩剂，如盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂、丙酸氟替卡松吸入气雾剂，改善气道结构及顺应性，进而改善打鼾。还应注意避免使用镇静安眠类药物，如地西泮片、单盐酸氟西泮胶囊等，或肌肉松弛类药物，如盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等，也可改善某些患者的打鼾。

建议家里备上一台家用雾化器进行雾化治疗，可以通过面罩或是咬嘴吸入，可以起到很好的扩展气管，以及减轻水肿的作用。

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想要更好地缓解打呼，平时生活饮食需要特别注意，适当多吃谷物和富含纤维素的水果、蔬菜，选择低脂食品，以避免过量脂肪摄入，家里也一定要贴心配备上血压计、雾化器等常用的家用医疗设备，以便更好地改善打呼。